很多女性因为各种原因长期处于亚健康状态，再加上晚婚晚育。许多妇女怀孕后意外流产，或因各种原因终止妊娠。流产后，子宫内膜和子宫都会受到不同程度的损伤。除了多注意休息，我们还应该特别注意我们的饮食。

1、龙眼

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桂圆含有大量的葡萄糖、维生素蛋白质和铁，可以为身体补充热量，促进血红蛋白的生成，达到补气血的效果。不妨喝桂圆汤或者桂圆酒。将糯米60克、莲子15克、龙眼肉10克一起放入锅中煮成粥，早晚各吃一次，有助于治疗贫血、体虚、心悸失眠、精神不振。此外，还可以将12克红衣花生和10克龙眼肉一起放入锅中，有助于治疗贫血和虚弱。

2、鲫鱼

鲫鱼能入脾经、胃经、大肠经，能达到健脾开胃、益气除湿的功效。流产会给子宫内膜带来伤害，所以喝鲫鱼汤有利于子宫内膜收缩，促进其恢复。推荐豆腐鲫鱼汤，将一块豆腐切成小块，用清水浸泡10分钟。一条鲫鱼洗净，腌制15分钟。锅中加入适量油，将鲫鱼煎成两面金黄，然后倒入水和豆腐，大火煮20分钟，最后加入调味调味即可。

3、骨头汤

骨头汤中含有的胶原蛋白可以增强造血细胞的能力，促进伤口愈合。将500g猪骨洗净打碎，放入锅中加入适量的水，水烧开后加入适量的醋，因为醋可以促进骨头中的钙磷溶解到汤中，一般可以炖三个小时左右，所以不能过早放盐，因为盐会使肉中的水分流出，加速蛋白质的凝固。

4、燕窝

燕窝含有大量的活性蛋白质、氨基酸和矿物质，可以帮助调节身体。经常吃燕窝可以增强抵抗力，使精神和气色达到最佳。流产后不妨吃炖燕窝，将燕窝放入容器中，用适量的水浸泡10分钟，再用温水浸泡三小时，直至燕窝完全发育。将燕窝放入带盖的碗中，加入适量冰糖，倒入一升水，上锅蒸三小时左右。

温馨提醒：

流产后可以多吃补血的食物，可以促进身体恢复。你必须好好休息，以免过度劳累和精神紧张。选择清淡易消化的食物，同时密切观察病情。两周内避免重体力劳动，保持外阴清洁，每天用温水擦洗外阴一次。